38 résultat(s) trouvé(s).

Ananta
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Audio
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042
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53 min
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Moyen
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Posture-thème

Ananta

Une séance autour de la posture d'Ananta, posture couchée sur le côté avec une jambe levée

Après une lecture de Patañjali (2)
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Audio
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110
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45 min
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Doux
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Série posturale

Après une lecture de Patañjali (2)

Inspirée par la lecture d'un aphorisme de Patañjali, une séance privilégiant de le sens de l'écoute et menant à un état de relaxation paisible.

Arbre
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Audio
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023
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50 min
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Doux
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Posture-thème

Arbre

La posture de l'arbre est un équilibre sur un pied. Il requiert un bon enracinement et développe la vigilance.

Brest en janvier
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Audio
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036
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28 min
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Doux
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Méditation

Brest en janvier

Pratique proposée au cours de la journée organisée par Yog'à Brest le 31 janvier 2021

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra
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Audio
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061
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60 min
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Avancé
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Séance complète

Cakra (1/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra
5
Audio
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062
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62 min
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Avancé
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5
5
Séance complète

Cakra (2/10) : mūlādhāra et sahasrāra

Eveil des deux cakra du périnée et du sommet de la tête

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā
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Audio
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063
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64 min
5
Avancé
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5
5
Séance complète

Cakra (3/10) : svādhiṣṭhāna et ājñā

Eveil des deux cakra du bas-ventre et du front.

Croissant de lune
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Audio
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022
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48 min
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Moyen
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5
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Posture-thème

Croissant de lune

La posture du croissant de lune est une inclinaison latérale debout, favorisant l'ouverture de la poitrine

De la tête au cœur (2)
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Vidéo
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20220408-2
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91 min
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Séance complète

De la tête au cœur (2)

Après une circulation de la concentration dans les trois points de la tête, l'esprit se stabilise au point-source, puis dans l'espace du cœur pour y goûter le silence et la paix.

Du soleil à la lune (1)
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Audio
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140
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70 min
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Moyen
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Séance complète

Du soleil à la lune (1)

Une séance complète pour éveiller et équilibrer les deux ambiances “solaire” et “lunaire”.

En rythme (1)
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Audio
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097
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26 min
5
Moyen
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5
5
Respiration

En rythme (1)

La régulation de la respiration accordant une même durée aux inspirations et aux expirations, conduit à un état d'équilibre intérieur.

Encore les cakra ! (1)
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Audio
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071
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80 min
5
Avancé
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5
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Séance complète

Encore les cakra ! (1)

Un premier supplément à la série de dix séances sur les cakra, pour poursuivre l'exploration de cette anatomie subtile.

Etirements et relaxation
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Audio
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libre3
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47 min
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Relaxation

Etirements et relaxation

Des mouvements simples pour s'étirer avec douceur, suivis d'une relaxation générale du corps.

Eveil matinal (1)
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Audio
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031
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42 min
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Doux
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Préparation

Éveil matinal (1)

Pour éveiller le corps avec douceur, des orteils à la tête

Eveil matinal (3)
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Audio
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033
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45 min
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Moyen
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5
Préparation

Éveil matinal (3)

Une série en position debout, à pratiquer éventuellement en plein air

Relaxation
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Audio
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114
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17 min
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5
Relaxation

Expirations et relaxation

Une brève pratique pour se détendre rapidement en profondeur.

Hanuman
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Audio
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040
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50 min
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Moyen
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Posture-thème

Hanumān

Une séance autour de la posture de Hanumān, posture de "grand écart" avec une jambe en avant et l'autre en arrière

Libération de la ceinture pelvienne (1)
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Audio
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025
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72 min
5
Avancé
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5
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Série posturale

Libération de la ceinture pelvienne (1)

Une série posturale exigeante pour donner plus de mobilité aux hanches

Mahâmudrâ
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Vidéo
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20211029-1
5
87 min
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Séance complète

Mahāmudrā

Mahāmudrā ("le grand sceau") est la technique majeure du haṭha-yoga. Elle est particulièrement indiquée pour éveiller le mouvement ascendant du souffle-énergie dans l'axe central.

Méditation dans le cœur (1)
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Vidéo
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20220701-1
5
88 min
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5
5
Séance complète

Méditation dans le cœur (1)

Une série d'expirations profondes et une séquence posturale conduisent à accueillir la bienveillance dans le cœur et à la laisser rayonner autour de soi.

Naropa
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Vidéo
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20220325-2
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86 min
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5
Séance complète

Naropa

La séance comprend le mouvement de "la tige de roseau", extrait des mouvements de Naropa du Yoga de l'Energie.

Point-source
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Vidéo
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20210402
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78 min
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5
Séance complète

Point-source

Le "point-source" est le nom donné dans le Yoga de l'Energie à l'espace situé au centre du crâne, lieu "d'absence de dualité".

Pour le Nouvel An (2)
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Audio
5
146
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50 min
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Avancé
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5
5
Série posturale

Pour le Nouvel An (2)

Une séance de pratique pour bien démarrer la nouvelle année.

Présence et simplicité (1)
5
Audio
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001
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59 min
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5
5
5
Séance complète

Présence et simplicité (1)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Présence et simplicité (2)
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Audio
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002
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66 min
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5
Séance complète

Présence et simplicité (2)

Une série d’exercices simples à vivre dans la présence au geste et au souffle

Prosternation (2)
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Vidéo
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20220304-2
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85 min
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5
5
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Séance complète

Prosternation (2)

Outre l'échauffement articulaire et musculaire qu'il procure, l'enchaînement de la prosternation favorise aussi l'endurance, l'allongement du souffle et le rassemblement du souffle-énergie dans l'axe central.

Quatre stades : commencement
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Audio
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130
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60 min
5
Avancé
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5
5
Séance complète

Quatre stades : commencement

Une séance complète pour approfondir le souffle, mobiliser l'abdomen et libérer l'espace du cœur.

15 postures
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Audio
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100
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92 min
5
Avancé
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5
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Série posturale

Quinze postures

La Haṭha-Pradīpikā, composée au milieu du XVe siècle, est l'un des textes majeurs du haṭha-yoga. Elle décrit quinze postures, plusieurs assises de méditation et d'autres postures variées.

Relaxation (3)
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Vidéo
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20220506-1
5
87 min
5
5
5
5
Séance complète

Relaxation des articulations

La séance se conclut en position allongée, par une détente des principales articulations du corps qui conduit à un état de profonde relaxation.

Relaxation sur 18 points
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Vidéo
5
20220506-2
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91 min
5
5
5
5
Séance complète

Relaxation sur 18 points

La séance se conclut en position allongée, par une concentration sur dix-huit points du corps, des pieds à la tête, qui produit une profonde relaxation.

Roi de la danse (2)
5
Audio
5
096
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52 min
5
Moyen
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5
5
Posture-thème

Roi de la danse (2)

Une séance autour de la posture "du roi de la danse" en extension, un demi-arc en équilibre sur un pied.

Cakra (2)
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Vidéo
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20210516-1
5
81 min
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Séance complète

Sept cakra (2)

Chaque cakra ("roue") possède une "attache" appelée padma ("lotus") le long de la colonne vertébrale devant laquelle il se déploie. Repérer les padma permet de mieux discerner les sept espaces.

Śītalī, la rafraîchissante
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Audio
5
077
5
23min
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Moyen
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5
5
Respiration

Śītalī, la rafraîchissante

La respiration śītalī, "la rafraîchissante", consiste à inspirer par la bouche en formant un tube avec la langue. Cette technique apaisante crée une sensation de fraîcheur de la bouche jusqu'au ventre.

Sītkārī, la sifflante
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Audio
5
078
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20min
5
Doux
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5
5
Respiration

Sītkārī, la sifflante

La respiration sītkārī, "la sifflante", consiste à inspirer par la bouche en entrouvrant les lèvres et en produisant un léger sifflement. Cette technique simple oriente l'attention vers l'espace du cœur.

Sur les genoux
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Audio
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015
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69 min
5
Avancé
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5
5
Séance complète

Sur les genoux

Une série d'exercices en appui sur les genoux ou exigeant une bonne flexion des genoux

Tête de vache
5
Audio
5
027
5
49 min
5
Moyen
5
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5
Posture-thème

Tête de vache

Une séance autour de la posture de "la tête de vache"

Viloma (1)
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Vidéo
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20210421
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78 min
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Séance complète

Viloma (1)

La respiration viloma ujjāyī est une technique de prāṇāyāma consistant à alterner une inspiration silencieuse par une seule narine et une expiration par deux narines avec ujjāyī. Elle est réputée dynamisante.

Relaxation (1)
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Vidéo
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20210910-1
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90 min
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Séance complète

Voyage intérieur

La séance se termine par un voyage intérieur mental à travers les trois foyers et les quatre membres. Il s'ensuit une profonde relaxation du corps et de l'esprit.

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